腕の痛み

50肩になると楽器を演奏するのに差し支えが出てきます。これは何とも回避したいところです。 なので、私が普段ルーティンワークにしてるストレッチを紹介します。どこでも出来て簡単ですが、継続することが大切です。 まずは両腕回し 単純に前後に回すだ ...